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【财会信息系】防寒保暖——20计算机应用主题班会

来源:财会信息系 作者:www.mg4155.com 发布时间:2021-01-19 12:49 浏览次数: 【字体:

1月份我们班开展了关于防寒保暖的主题班会。

一:如何防冻? 

1、多喝白开水。 冬季由于天气干燥,容易把人体中的水分“吸”走,所以每天需注意补充2千到3千毫升白开水,以维持机体正常运行,保证各个器官细胞都得到充足水分滋养,同时促进身体排走毒素。

2、多进行户外运动 进行户外运动能够帮助身体产生热量,促进新陈代谢以及提高人体电脑皮层的兴奋度,提升大脑对体温的调节能力。另外,进行运动前,需注意先做10到15分钟准备运动,以活动膝关节,避免运动劳损情况出现。

3、保证充足睡眠 睡眠在春夏秋冬中,都对人体健康起着举足轻重作用。身体睡眠不足,内分泌就处于失调状态,进而整个人体都会感到不适,抵抗力下降,人体自身的保暖能力也会大大降低。

4、补肾 中医认为,冬季是补养肾脏的季节。冬季如果补肾呢?补肾最好的方法是通过食疗进补。

羊肉、鸡肉、狗肉、鸭肉、乌鸡、枸杞子、红枣、黑芝麻、木耳等都是补肾的理想食物。肾脏健康得到保证,人体抵御寒流的能力自然也就增强了。

5、脚部保暖 所谓“寒从脚底生”,脚部是距离心脏最远的身体部位,所以此处特别容易出现寒冷情况。每晚睡前用热水泡脚,并配合脚部按摩,有助促进脚部血液循环,疏通脚部经络,从而帮助入眠、增强抵抗力、减轻心脏运血负担等。

6、喝红茶保暖 红茶性温,是保暖胃部和人体内脏的首选保健茶饮。冬天里多好红茶,有助提神、促进神经中枢兴奋、增强大脑记忆能力、保健胃部、促进新陈代谢、预防口臭以及预防细胞发生癌变等。

二:冬天保暖小常识

1、头部保暖

医学研究发现,静止状态不戴帽的人,在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体总热量的30%,4℃时散失总热量占60%。此外,天气寒冷令血管收缩,人们就会出现头痛头晕的症状,对于脑血管病人来说,很容易诱发脑血管病。由此可见,头部保暖非常重要。

2、胸腹保暖

老话常说在冬天里戴个围脖好比多穿件衣服,胸腹部受寒之后,易折伤体内阳气,从而引发心脏病的发作。此外,还可以诱发胃肠病的发生,所以,胸腹部保暖也是不容忽视的环节。

3、脚保暖

脚离心脏最远,血液供应慢而少,皮下脂肪层较薄,保暖性较差,一旦受寒,会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,使抗病能力下降,导致上呼吸道感染,因此,数九严寒脚部的保暖尤应加强。老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋,以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外,晚间临睡前以热水烫脚,搓脚心涌泉穴,以保持末梢血液循环良好,利于保健。对有冻伤史者,可用葱须加花椒的热水洗烫脚。

4、背要保暖

中医认为背为肾脉所居,感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖,不仅可防感冒、固肾强腰,而且可防旧病复发、加重。因此,老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜,保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。

关于冬天防寒保暖我们班进行了知识问答,同学们积极抢答。



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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