新疆学部举行春季自我保健专题讲座
近日，新疆学部邀请学校心理辅导站专职心理老师、国家二级心理咨询师章国燕医师，专门为新疆学生作了一场春季自我保健知识的讲座，让全体师生受益匪浅，尤其对学生春季疾病的预防，以及情绪自我管理等方面，均起到了积极的作用。章医师首先从南方气候特点谈起，她结合养生的理念，从春季的饮食、喝水、穿衣、起居四个方面，介绍了春季在生活上应该注意哪些问题，比如饮食宜清淡，每天要多喝水，室内要注意通风，起居要有规律等，特别要防止流行性感冒和肺炎的发生。随后，章医师从心理保健的角度，重点阐述了情绪调控三步法，即首先接纳自己正常的情绪，然后用正确的方式平息情绪，最后转化情绪，比如通过积极锻炼，合理表达和倾诉，这样才能拥有健康阳光的心态，也才能让自己的春天变得更美好。
